Mehr oder weniger Erfahrungen jedes Einzelnen ein gewisses Maß an Stress während der Fibromyalgie und es sicherlich verschlimmert den Zustand zu einem erheblichen Teil. Stress im Allgemeinen bietet einen negativen Einfluss auf gesundes Wohlbefinden, und diese Krankheit ist keine Ausnahme. Jetzt werden wir Licht auf die mögliche Beziehung zwischen ihm und Stressantwort vergossen und dann werden wir weitere Schritte mit der Diskussion über einige Stress-Management-Strategien, die Sie annehmen, besonders wenn Sie an dieser Krankheit leiden können.
In den meisten Fällen sind die Menschen leiden an Fibromyalgie als mit "Type A" Persönlichkeit, die Gruppe von Menschen als Stress-anfällig als geprägt sind im Vergleich zu anderen Gruppe von Menschen gehören zu "Type B" Persönlichkeit. Überraschend, aber wahr, schlägt Forschung Menschen an dieser Krankheit leiden Erfahrung hormonelles Ungleichgewicht, das die gleiche Störung, die während Stress-Reaktion ähnelt. Also kann man sagen, dass es eine biologische Verwandtschaft zwischen ihm und Stress-Reaktion. Jedoch ist mehr Forschung tatsächlich benötigt, um das Muster und die Stärke der Beziehung zu bestätigen.
Sie müssen sich ein warmes Bad mit zwei vor drei Tropfen der ätherischen Öle gemischt nehmen. Verlassen Sie sich nicht auf jemand anderes für die Wahl Ihres Wesens, sondern wählen Sie den Duft von Ihren eigenen Vorlieben. Lavendel wird von vielen aromatherapists als einer der wichtigsten Düfte, die bei der Entspannung hilft vorgeschlagen. Sie können beantragen Ihre eigenen kreativen Instinkt zu Ihrem Bade-Umgebung zu entwerfen. Da Sie an Fibromyalgie leiden, und Stress ist ein unvermeidlicher Teil davon, müssen Sie etwas Aufregendes zu tun, aber beruhigend zu Ihrem Geist. Versuchen Sie es mit Candlelight-Baden oder ein Schaumbad, um sich zu verjüngen.
Sie müssen sich tiefe Bauchatmung, statt Brustatmung Praxis. Um eine angemessene Erholung zu tun, ist tiefes Atmen ein notwendiges Instrument. Einfach hinlegen auf einer Ebene Teppich und tief atmen. Nur ein paar Minuten Praxis der Atmung Entspannung bieten Ihnen einen stressfreien Tag. Zur Zeit üben Sie tief atmen, vergessen Sie nicht, geführte Bilder sowie umzusetzen, um Ihre Erfahrungen mit Entspannung zu verbessern. In geführte Bilder, müssen Sie schöne Szenen oder Ereignisse mit Hilfe Ihres geistigen Augen sichtbar zu machen. Dadurch wird eine äußerst wohltuende Wirkung auf Ihren Geist.
Nicht alle Diäten sind gesund für Patienten mit Fibromyalgie. Stress und andere gesundheitliche Komplikationen können manchmal eine direkte Verbindung zu einem Menschen Nahrung bevorzugen. Während zum Beispiel Brokkoli als ein weiser Kohlenhydratquelle vorgeschlagen und ist für viele Patienten darauf hingewiesen werden, müssen die Menschen leiden, es zu vermeiden Brokkoli in ihrer Ernährung. Darüber hinaus muss Fibromyalgie-Patienten bleiben weg von Koffein, Aspartam und Alkohol. Neben einer gesunden Ernährung ist es auch empfehlenswert, mindestens 20 bis 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche laufen.
